体重：77.0㎏ 体脂肪率：23% 朝食：ヨーグルト 昼食：ご飯、ザンギ、ポテトサラダ 夕食：飲み会 飲物：ブラックコーヒー１杯、ビールジョッキ１杯、ウーロン茶ジョッキ３杯 運動：ウォーキング30分（遠回りして帰宅） 腕立て50回、腹筋81回、スクワット50回 …

今日は仕事で飲み会がありました。 気の知れた人との呑みなら全然良いんですけど 平均年齢60歳20人VS20代1人ですから・・・ せこせこ飲み物運んだり接待してました。 それは下っ端なのでやって当然な事なんですけど 「これ余ってるから食べなさい」 って言わ…