減量日記（7日目）

体重：77.0㎏
体脂肪率：23%
　
朝食：ヨーグルト
昼食：ご飯、ザンギ、ポテトサラダ
夕食：飲み会
飲物：ブラックコーヒー１杯、ビールジョッキ１杯、ウーロン茶ジョッキ３杯
　
運動：ウォーキング30分（遠回りして帰宅）
　　　腕立て50回、腹筋81回、スクワット50回
　
スクワットすると間接がパキパキ言うとです・・・