減量日記（4日目）

体重：77.0㎏
体脂肪率：22%
　
朝食：ヨーグルト
昼食：カレーライス、ポテトサラダ
夕食：ご飯、味噌汁、シャケの切り身、刺身（ハマチ、マグロ、タコ）
飲物：コーヒー（ブラック）２杯、爽健美茶少々
　
運動：雪かき＆ウォーキング40分
　　　　腕立て30回、腹筋50回
　
ぬぁ！！戻った・・・